紧急提醒：明日哈尔滨大幅降温，过几天还可能有雪！这个部位可别再露了

哈尔滨最近的气温任性的很

时而骤降 时而飙升

昨天夜间开始新一轮冷空气自西北部登场，

13-15日，

受冷涡影响，

我省又将迎来一次雨雪、降温天气过程。

冷空气已在路上

周日，哈尔滨市开始受冷涡系统影响，转为以多云为主的天气，并且白天局地可能会有阵雨天气，雨量不大。

气温也会明显下降，预计降温幅度在5℃以上，冷凉感十足！

黑龙江省天气预报

13日夜间到14日白天:黑河北部、伊春北部阵雨转雨夹雪,大兴安岭、大庆多云,其他地区多云转阴有小雨。

14日夜间到15日白天:黑河东部、伊春北部、鹤岗、佳木斯东部多云有雨夹雪,双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江阵雨转多云,其他地区多云。

哈尔滨天气

哈尔滨今天气温预计可以达到18度，之后连续三天下滑，15日夜间最低气温将降至0度，刷新下半年新低。天气冷暖变化较快，提醒大家及时添衣保暖。

就算是这样的温度

上身穿棉衣、下身九分裤

脚穿瓢鞋露脚脖的年轻人

仍然满大街都是

别管是什么温度

总能看到很多时髦的年轻人

遵循着这样炫酷时尚的穿法

然而，事实证明

傻小子睡凉炕

全凭火力壮

完全是靠不住的

已有年轻姑娘

为此付出代价

女孩学韩剧造型

大冷天还敢露脚脖

25岁的小美，是一家企业的白领，刚刚参加工作的时间不算长，却是单位里人人羡慕的女孩：1.68米的个头、皮肤白皙、平时很喜欢打扮，是同事眼中的“衣服架子”。不仅如此，小美还是个韩剧迷，不少穿衣搭配的灵感都来自韩剧里的明星。

最近一周，天气逐渐变冷，小美却依旧不被冷空气束缚，依然美丽动人，上身是T恤+毛衣+大衣，下身是打底裤+瓢鞋露脚脖子的韩剧标配。

关节不适已有征兆

她本可以避免这场悲剧

据小美回忆，最近一周，脚脖确实偶有疼痛的感觉，可是她没在意。

最近几天，可怕的事情出现了。一天下班回家的路上，小美突然觉得脚踝被风吹得疼痛无比。经过超声等一系列检查，医生判断，小美患上了关节炎。

这还不是最严重的

之前，东北也有个女孩子

因为天天露个脚脖子

下半身就穿打底裤

后来

.

.

 冻！尿！血！了！

紧！急！住！院！治！疗！

每次看到姑娘们

大冷天露脚脖儿的打扮

小编耳边就响起

老人们的嘱托

“关节受凉，老来遭罪”

 别拿关节炎不当回事

等到老了病都得找上来

到时候就追悔莫及了

  严！重！可！致！残！

中医认为

“寒从脚下生”

脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以保暖性能比较差，天气转冷，人体免疫力下降，此时骨关节炎最爱盯着负重的关节，所以膝盖、脚踝、脚跟部的骨关节最容易受伤。尤其秋冬季节裸露脚踝，寒气容易从足下侵入体内，久而久之造成一些疾病。

而且，脚踝附近

有许多重要穴位

当你露出脚踝时

把很重要的两个穴位

都暴露在风口浪尖了

▼

一个是人体十总穴

之一的三阴交穴

另一个则是

“补肾气 断生死”的太溪穴

说了这么多

年轻人要预防关节炎

应该怎么做呢

 必须注意三件事

减肥、保暖、多晒太阳

  注 意 保 暖 

避免受风受凉，随着季节的变化要适当的增加衣服。

 营 养 饮 食 

不偏食、不暴饮暴食，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。

 良 好 姿 态 

无论是立位还是坐位，都应当有一个正确的姿势。坐位时，最好选择硬椅，并且高度合适，同时还应当注意腰部要与椅背相贴。

长期处在固定的坐姿时，双下肢应当保持一定的屈曲度，不要做一些增加膝关节负担的活动；

 适 当 锻 炼 

有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。步行和慢跑是最适合白领的运动，避免跳跃动作，防止软骨损伤和微骨折。

最后的最后

小编再提醒一句

不到1个月就立冬了

来源：中国天气网、龙江气象、沈阳网、华商晨报

编辑：刘海波  责编：贾杰 审核：肖劲彪 

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